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【骨、关节科】流感季来袭 预防全靠这些方法

更新时间:2017-12-02 11:14|来源: 未知|

  小雪节气一过,这天气也开端越来越冷了。在寒冷的天气里面,我们常常都会被各种病毒找上门,尤其是流感病毒最为常见。大部分的人都听过流感,甚至有些人都患过。那么你知道吗?流感病毒的流传速度非常的快,一不小心就会被流感病毒趁虚而入。那么你知道怎么去杜绝流感的涌现呢?赶快把这些小妙招学回家吧。

  这些办法预防流感

  1.注意温度

  冬季的天气都是比较严寒的,时不断的就有寒潮来袭,因此最好是做好预防,及时的增减衣服,做好保温,特殊是脚底的保暖。

  2.疫苗

  想要避免流感找上门来,那么疫苗也是不错的选择。当我们接种流感疫苗之后就可以大大的减少感染的几率,因此在流感高发期来临之际,接种一下流感疫苗是很有必要的。

  3.保持锻炼

  想要避免流感病毒的袭击,那么就要避免抵御力下降,因此我们可以通过运动来锤炼本人的身材。跑步、骑行等都是可以增强我们的抵抗才能。

  4.多洗手

  许多人都不知道流感病毒能够通过接触沾染的,简略的来说就是流感病毒可以在患者摸过的处所存留3个小时的时间。因此我们要经常高的洗手,防止把沾染源带回家。

  5.保证睡眠

  实在睡眠的情形跟免疫力有关,一旦睡眠充分,那么免疫力也是非常的壮大。一旦失眠、熬夜的话,你会发现免疫力下降了。因此冬季一个好的睡眠是预防流感的保障。

  6.口罩

  流感季降临的时候给自己备个口罩吧,流感病毒在空气中十分的活泼,只要患者的一个喷嚏就能诱发感染,因此带个口罩出门吧。

  7.注意空气的流畅

  冬季固然说十分的寒冷,但是为了避免流感病毒找上门来。我们应该定时的对自己寓居的环境通透风,避免流感病毒的长住。

  8.饮食防流感

  想要防流感就要学会饮食,食物也是预防流感的好方法。我们都需要弥补大批的蛋白质,脂肪还有维生素等营养。因此可以多吃点大蒜、牛肉、蘑菇还有鱼类食品。

  虽然说流感导致了不少人生病,甚至是死亡,但是流感的预防其实很简单。只要在高发期的时候呈现了相似的症状,那么就要及早的对症下药,提前抹杀流感病毒。其实只要在日常中做好以上几种有效的预防方法,那么流感决会不敢在你眼前?瑟。

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